Programok

• Egészségügyi állapotfelmérés

Az egészségügyi állapotfelmérések során általunk megbízott egészségügyi szakember végezte a különböző méréseket pl. úgymint:

  •   testmagasság

  •   vérnyomásmérés

  •   BMI számítás

  •   koleszterinszint mérés

  •   vércukormérés

  •   légzésfunkció mérés

A különböző méréseken résztvevő emberek szakszerű tanácsadásban részesültek, valamint a vizsgálat eredményeiről egy értékelő lap került kiállításra, amely tartalmazta az összes vizsgálat eredményét.

 

Stressz kezelő, lelki egészség megőrzésére irányuló egészségfejlesztési programok megvalósítása

• Előadás

A dolgozók egy stresszről tartott előadáson vettek részt, valamint hozzá kapcsolódó kiadványt is kaptak.

Az előadás által érintett témák:

  •   A stressz fogalma, jelentése

  •   A stressz különböző fajtái

  •   Milyen stresszreakciók léteznek?

  •   Munkahelyi stressz következményei

  •   A stressz kezelés folyamata

• Gyakorlati oktatás, tréning

Az előadás után 5 alkalommal a munkavállalók gyakorlati oktatásokon, tréningeken vettek részt, ahol részletesebben megismerték, hogy milyen problémákat okozhat egy-egy kialakult stressz helyzet. Páros és egyéni gyakorlatokat végeztek, amely során arra törekedtünk, hogy megtanulják, pozitívan kezelni a stressz helyzeteket.

Stresszkezelések bemutatása:

  •   Stresszlabda

  •   „Számolj el magadban 10-ig”

  •   Mozgás terápia

• Csoportfoglalkozás

Fő célja az volt, hogy meghallgassuk a munkavállalók esetlegesen kialakuló munkahelyi problémáit és segítsünk nekik megoldani ezeket a helyzeteket. Szituációs feladatok megoldása, ki hogyan reagál a felmerülő stressz problémákra.

 

Drog- és túlzott alkoholfogyasztást megelőző, tudományosan megalapozott módszereket és eszközöket alkalmazó programok megvalósítása

• Előadás

A jelenlévők az előadáshoz kapcsolódó kiadványt kaptak.

A drog- és túlzott alkoholfogyasztásról szóló előadáson elhangzott témák:

Az előadás első felében

  •   Alkoholfüggőség

  •   Alkoholizmus előfordulása

  •   Alkoholba menekülés okai

  •   Tünetek

  •   Gyógyulási esélyek

A második részében

  •   Miért nyúl valaki droghoz?

  •   Mit nevezünk drognak?

  •   Tíz jel, ha egy hozzátartozónk drog közelébe került

  •   Mik azok a designer drogok?

  •   Néhány designer drog és hatásai

• Gyakorlati oktatás, tréning

Az előadásokhoz kapcsolódóan az első két gyakorlati oktatás során arra törekedtünk, hogy bemutassuk, mit kell tenni-e a munkavállalónak, ha felismeri, hogy valamelyik családtagja vagy kollégája veszélyben van. Kezelési, leszokási lehetőségeket mutattunk be, úgymint pl.:

  •   testi károsodások kezelése

  •   gyógyszeres kezelés

  •   pszichoterápia

  •   Önsegítő szervezetek (pl. Névtelen Alkoholista mozgalom)

A fennmaradó három alkalommal pedig a megelőzésre fektettünk nagyobb hangsúlyt. Elrettentő példákat mutattunk be a munkavállalóknak, hogy hogyan befolyásolja az alkohol és drogfogyasztás a munkavégzést.

• Csoportfoglalkozás

Esettanulmányokat dolgoztak fel a munkavállalók illetve, ha valaki már a közvetlen környezetében találkozott, olyannal, akinek alkohol vagy drog problémája volt az beszámolhatott róla, hogy hogyan kezelték a kialakult helyzetet.

 

Az életvezetési kompetenciák fejlesztését célzó programok megvalósítása

• Előadás

A jelenlévők az előadáshoz kapcsolódó kiadványt kaptak.

Első előadás tematikája:

  •   A mozgás jótékony hatásai

  •   Mi okozza az elhízást és a túlsúlyt?

  •   Élelmiszer piramis

  •   Étkezési szabályok

Második előadás tematikája

  •   Az allergia

  •   A napozás aranyszabályai

  •   Házi tisztítószerek saját kezűleg

• Gyakorlati oktatás, tréning

A gyakorlatokon a munkavállalók a különböző kultúrájú országok életvezetési szokásaival ismerkedtek.

• Csoportfoglalkozás

A foglalkozások alkalmával, tesztekkel, kérdőívekkel mérték fel az egyének készségeit, képességeit, kompetenciáit. Majd a tesztek, kérdőívek eredményei alapján tanácsadásban részesültek, hogy hogyan tudják fejleszteni magukat.

 

Dohányzás megelőzés és dohányzásról való leszokást támogató programok megvalósítása

• Fórum, munkacsoport megbeszélés

A fórumon az érdekelt felek, mint pl. vezetők illetve dolgozói részről a szakszervezet közösen határozták meg az egészeget érintő legnagyobb problémákat, amivel a 3 szakaszban (tervezés, megvalósítás, értékelés) a program foglalkozni kíván.

• Előadás

A jelenlévők az előadáshoz kapcsolódó kiadványt kaptak.

Tematika:

  •   A dohányzás, mint „világjárvány”

  •   Dohányzás számokban

  •   Aktív és passzív dohányzás hatásai

  •   Nikotin és a függőség

  •   A dohányfüst káros hatásai

  •   Szív- és érrendszeri betegségek

• Gyakorlati oktatás, tréning

Amelyek során a munkavállalók megismerkedtek:

  •   „Dohányzó Zsuzsival”- Ő egy baba, amely megmutatja, hogy egyetlen cigaretta elszívásával mennyi kátrány jut a tüdőbe.

  •   „Dohányos szájjal”- a modell szemlélteti a dohányzás által fogakon okozott elváltozást

  •   „Dohányos tüdő”- egy dohányzó tüdejét szemlélteti

A többi gyakorlaton pedig leszokásban segítő módszereket mutattak be, úgymint pl:

  •   Gyógyszertárakban kapható termék (nikotin tapasz, elektromos cigaretta)

  •   Természetgyógyászati módszerek (MCC kezelőkészülék, BRT-vel való leszokás)

• Csoportfoglalkozás

A csoportfoglalkozásokon a munkavállalók elmondhatták ki hogyan szokott le a dohányzásról, ki hogyan szeretne. Teszteket töltöttek ki. Valamint gyakran felmerülő kérdéseket vitattak meg pl.:

  •   A dohányzásról való leszokás után mit kell tenni?

  •   Bármit lehet-e enni és inni?

  •   Mit lehet tenni, ha leszokás után újra rá szeretnénk gyújtani?

• Egészségnap

A programhoz kapcsolódóan egy egész napos rendezvény került megszervezésre, amely során a következő programok voltak:

Ingyenes szűrővizsgálatok:

  •   vércukorszint mérés

  •   vérnyomásmérés

  •   testtömeg mérés

  •   CO szint mérés dohányosoknak

Szaktanácsadások, előadások:

  •   életvezetési, táplálkozási tanácsadás

  •   különböző megbetegedésekre gyógyteák ajánlása

  •   „Minden amit az egészséges táplálkozásról tudni kell” előadás

Sport programok:

  •   Aerobik

  •   Csocsó

  •   Billiárd

  •   Foci

Gyerek programok:

  •   kreatív foglalkozások

  •   arcfestés

  •   rajzfilmvetítés

• Rajz, plakát verseny

A gyermekek számára rajz és plakát verseny került meghirdetésre. Az első három helyezet nyereményben részesült.

• Interaktív weblap kialakítás

A webalapon nyomon követhetőek a projekt során megrendezésre került programok. Valamint ha bárkinek bármilyen kérdése van, akkor az interaktív felületen ezt is megteheti.

• Interaktív kiállítás

Egy hónapon keresztül elérhető volt a kiállítás, ahol a következő termékeket lehetett megtekinteni:

  •   Életmód tanácsok kiadvány

  •   Szokjon le most a dohányzásról! kiadvány

  •   Drog? Köszönöm, de nem…! kiadvány

  •   Amit az alkoholról tudni kell… kiadvány

  •   Állandó ellenségünk, a stressz… kiadvány

Láthatóak voltak még a dohányzásról való leszokást segítő termék pl. nikotin tapaszok, rágógumi stb. Valamint a témákhoz kapcsolódó kisfilmek, fotomontázsok.